杉並区で電気代が安い電力会社8選！使う量で1位が変わる【2026年10月】

杉並区で契約できる8社を、1円単位まで計算しました。4人家族と5人以上で東京電力より安くなる額がいちばん大きいのは超TERASEL東京Bです。

契約できるのは、一度に使える電気の量（アンペア）が20から60までの家です。

下の金額は、1か月に使う電気の量（kWh）ごとに計算しています。

4人家族（40A・月400kWh）なら東京電力より年10,442円安くなります。

5人以上（50A・月500kWh）なら東京電力より年16,262円安くなります。

ほかの会社は、契約アンペアや使う量で条件が付きます。

一人暮らし（30A・月200kWh）と2〜3人（30A・月300kWh）は、下町でんき 下町電灯Bがいちばん安くなります。

東京電力より年3,669円／年5,181円安くなります。

ただし下町でんきは30アンペア以上でないと契約できません。

20アンペアの部屋（20A・月150kWh）は、2026年10月時点の単価で計算するとCDエナジーダイレクト ベーシックでんきが1位です。

10月更新：2026年10月分の燃料費調整単価と再エネ賦課金（1kWhあたり4.18円）で計算し直しました。シンプルオクトパスとグリーンオクトパスは、2026年10月1日からの料金で計算しています。

杉並区で電気代を下げる方法は、契約先を替えることと区の助成で住まいの設備を入れることの2つです。

家族が多く電気をたくさん使う家なら、8社とは別に、基本料金0円のシンプルオクトパスも候補になります。

＼4人家族なら1年目は東京電力より安い／

杉並区で契約できる8社を、一人暮らし（30A・月200kWh）の支払い額で比べました

順位	電力会社・プラン	東京電力との年間差	こんな人に
1位	下町でんき 下町電灯B	-3,669円	30A以上の一人暮らし・2〜3人
2位	TERASELでんき 超TERASEL東京B	-2,054円	電気をたくさん使う家
3位	CDエナジーダイレクト ベーシックでんき	—	20Aの部屋の人・都市ガスもまとめたい人
4位	idemitsuでんき Sプラン	-1,574円	車によく乗る人
5位	ENEOSでんき 東京Vプラン	-1,488円	2年以上使う予定の人
6位	東京ガス 基本プラン	-826円	東京ガスとまとめたい人
7位	ミツウロコでんき シングル応援プラン	-230円	月300kWhを超える月がある家
8位	auでんき でんきM（東京D）	±0円 （ほぼ同じ）	Pontaポイントをためたい人

※CDエナジーダイレクトは2026年12月検針分から料金単価を見直すため、試算の月額と年間の差額は載せていません。

年間差は、基本料金と使った分だけかかる料金（電力量料金）、燃料費調整、再エネ賦課金だけで計算した金額です。

条件を満たした人だけが受けられる割引やポイントは、8社とも入れていません。

8社のなかで、4人家族と5人以上で東京電力より安くなる額がいちばん大きいのは超TERASEL東京Bです。

電気とガスをまとめたときの割引は、電気とガスのセット割をまとめた記事で解説しています。

杉並区で電気代が安い電力会社8社

順位は一人暮らし（30A・月200kWh）の支払い額が安い順で付けています。

杉並区は1世帯あたり1.71人で、一人暮らしと2〜3人の家が中心だからです。

4人家族（40A・月400kWh）では1位が超TERASEL東京Bに替わります。

杉並区以外も見ておきたい方は関東で電気代が安い電力会社をまとめた記事もあります。

東京都全体と関東の順位を載せています。

比較の土台にした東京電力「スタンダードS」の単価はこちらです

区分	単位	料金単価（税込）
基本料金	20A（1契約）	623円50銭
基本料金	30A（1契約）	935円25銭
基本料金	40A（1契約）	1,247円00銭
基本料金	50A（1契約）	1,558円75銭
電力量料金	最初の120kWhまで（1kWh）	29円80銭
電力量料金	120kWhをこえ300kWhまで（1kWh）	36円40銭
電力量料金	300kWhをこえる分（1kWh）	40円49銭

ここからは8社を1社ずつ見ていきます。

8社とも、公式サイトの料金ページに東京電力エリア（東京都）の単価が載っているプランです。

再生可能エネルギー100%のプランは、この8社とは別に再生可能エネルギー100%の4プランで解説しています。料金だけを見ると8社より高くなるプランが多いためです。

1位：下町でんき 下町電灯B｜30アンペア以上の一人暮らしへ

基本料金と1段階目の単価がどちらも東京電力より安く、使う量が少ない家ほど効くプランです。

下町でんき 下町電灯Bの料金
基本料金	30A：850.29円 40A：1,133.72円 50A：1,417.15円
電力量料金	120kWhまで：28.80円 120kWh超〜300kWh：35.14円 300kWh超：38.80円
燃料費調整	あり 2026年10月分の低圧は 国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げ
契約できる アンペア	30A以上（10A・15A・20Aでは契約できません）
東京電力との 年間差	一人暮らし（30A・200kWh）：-3,669円 2〜3人（30A・300kWh）：-5,181円 4人（40A・400kWh）：-7,549円 5人以上（50A・500kWh）：-9,917円

東京電力の基本料金は30アンペアで935.25円ですが、下町でんきは850.29円です。

1か月で84円96銭の差になります。

さらに最初の120kWhの単価が1kWhあたり28.80円で、東京電力の29.80円より1円安くなっています。

月200kWhなら電力量料金で220円80銭安くなるので、基本料金とあわせて東京電力より月305円76銭、年3,669円安くなります。

一人暮らし（30アンペア・月200kWh）なら月6,793円で、東京電力より年3,669円安くなります。

この6,793円には、国の電気・ガス料金支援の値引きを含めていません。支援の内容は時期によって変わるため、最新は国や契約先の案内でご確認ください。

＼一人なら東京電力より年3,669円安い／

2位：超TERASEL東京B｜電気をたくさん使う家へ

電気をたくさん使う家ほど差が開くプランです。

4人家族（40A・月400kWh）なら、この8社で安くなる額がいちばん大きくなります。

超TERASEL東京Bの料金
基本料金	20A：623.50円 30A：935.25円 40A：1,247.00円 50A：1,558.75円
電力量料金	120kWhまで：29.80円 120kWh超〜300kWh：34.26円 300kWh超：35.64円
燃料費調整	あり 2026年10月分の東京エリアは 国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げ
契約できる アンペア	20A〜60A（10A・15Aでは契約できません）
東京電力との 年間差	20Aの部屋（20A・150kWh）：-770円 一人暮らし（30A・200kWh）：-2,054円 2〜3人（30A・300kWh）：-4,622円 4人（40A・400kWh）：-10,442円 5人以上（50A・500kWh）：-16,262円

東京電力の3段階目は40.49円ですが、超TERASEL東京Bは35.64円です。

1kWhあたり4.85円の差が、使った量のぶんだけそのまま積み上がります。

燃料費調整の単価は東京電力と同じで、2026年10月分は国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げです。

燃料費調整で差が付かないぶん、単価の差がそのまま支払いの差になります。

4人家族（40アンペア・月400kWh）なら月13,906円で、東京電力より年10,442円安くなります。

使う量が多い家ほど差が開きます。

＼4人家族なら東京電力より年1万円超安い／

サービス全体の評判はTERASELでんきの評判をまとめた記事でくわしく解説しています。

3位：CDエナジーダイレクト｜20アンペアの部屋でも契約できる

一人暮らし・2〜3人・4人以上で、それぞれ別のプランが用意されています。

20アンペアで契約できるのはベーシックでんきです。

CDエナジーダイレクトの料金
ベーシックでんき （2〜3人向け）	基本料金 20A：712.76円／30A：1,069.14円／40A：1,425.52円／50A：1,781.90円 電力量料金 120kWhまで：29.90円／〜300kWh：35.59円／300kWh超：36.50円
シングルでんき （一人暮らし向け）	基本料金 30A：1,124.16円 電力量料金 120kWhまで：30.00円／〜300kWh：36.60円／300kWh超：40.69円 毎月100円引き。10A・15A・20Aでは契約できません
ファミリーでんき （4人以上向け）	基本料金はベーシックと同じ 電力量料金 300kWhまで定額10,085.20円／300kWh超：35.59円
燃料費調整	あり 2026年10月分は東京電力と同じく、国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げ （CDエナジーダイレクト「電気の燃料費調整制度について」で確認）

※CDエナジーダイレクトの基本料金は、2026年12月検針分（11月計量日以降の使用分）から適用される金額です。試算の金額は載せていません。

CDエナジーダイレクトは、2026年12月検針分（11月の計量日以降の使用分）から料金単価を見直します（2026年10月1日のお知らせ）。新しい単価は公式の電気個別要綱で確認できます。

2026年12月検針分から、ベーシックでんきの基本料金は20アンペアで712.76円、30アンペアで1,069.14円です。

下町でんきが契約できない20アンペアの部屋でも契約できます。

＼20Aでも申し込めるプランがある／

評判や口コミはCDエナジーダイレクトをまとめた記事で解説しています。

4位：idemitsuでんき Sプラン｜車によく乗る人へ

2段階目・3段階目の単価が東京電力より安く、車に乗る人は給油の割引も受けられるプランです。

idemitsuでんき Sプラン（東京電力管内）の料金
基本料金	20A：623.50円 30A：935.25円 40A：1,247.00円 50A：1,558.75円
電力量料金	120kWhまで：29.80円 120kWh超〜300kWh：34.76円 300kWh超：37.10円
燃料費調整	あり 2026年10月分の東京電力エリアは 国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げ
クルマ特割	ガソリン・軽油が1リットルあたり2円引き 年間最大2,400円（上限は月100リットルまで）
東京電力との 年間差	20Aの部屋（20A・150kWh）：-590円 一人暮らし（30A・200kWh）：-1,574円 2〜3人（30A・300kWh）：-3,542円 4人（40A・400kWh）：-7,610円 5人以上（50A・500kWh）：-11,678円

120kWh超〜300kWhの単価が34.76円で、東京電力の36.40円より1kWhあたり1.64円安くなっています。

3段階目も37.10円で、東京電力の40.49円より1kWhあたり3.39円安い設定です。

車に乗る人は、ここにガソリン1リットルあたり2円引きが加わります。

一人暮らし（30アンペア・月200kWh）なら月6,968円で、東京電力より年1,574円安くなります。

＼車に乗る人は年2,400円まで上乗せ／

プランの中身はidemitsuでんきをまとめた記事でくわしく解説しています。

5位：ENEOSでんき 東京Vプラン｜2年以上使う予定の人へ

単価がさらに安くなる「にねん とく2割」がある、長く使うほど効くプランです。

ENEOSでんき 東京Vプランの料金
基本料金	20A：623.50円 30A：935.25円 40A：1,247.00円 50A：1,558.75円
電力量料金	120kWhまで：29.80円 120kWh超〜300kWh：34.85円 300kWh超：36.90円
燃料費調整	あり 2026年10月分の東京電力エリアは 国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げ
にねん とく2割	適用開始から24か月間、電力量料金が1kWhあたり0.2円引き 3年目以降は1kWhあたり0.3円引き 更新月（23か月目・24か月目）以外に解約すると 解約手数料1,100円
東京電力との 年間差	20Aの部屋（20A・150kWh）：-558円 一人暮らし（30A・200kWh）：-1,488円 2〜3人（30A・300kWh）：-3,348円 4人（40A・400kWh）：-7,656円 5人以上（50A・500kWh）：-11,964円

120kWh超〜300kWhの単価が34.85円で、東京電力の36.40円より1kWhあたり1.55円安くなっています。

「にねん とく2割」を付けると、ここにさらに1kWhあたり0.2円の割引が乗ります。

一人暮らし（30アンペア・月200kWh）なら月6,975円で、東京電力より年1,488円安くなります。

＼2年以上住む予定なら効きます／

6位：東京ガス 基本プラン｜東京ガスとまとめたい人へ

杉並区は都市ガスの地域なので、ガスと電気の請求をひとつにまとめられるのが強みです。

東京ガス 基本プランの料金
基本料金	20A：623.48円 30A：935.22円 40A：1,246.96円 50A：1,558.70円
電力量料金	120kWhまで：29.70円 120kWh超〜300kWh：35.69円 300kWh超：39.50円
燃料費調整	あり 2026年10月分の東京電力エリアは 国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げ 東京ガスは燃料費調整額に上限を設けていません
契約できる アンペア	10A〜60A（6kVA以上50kVA未満の契約容量も可）
そのほかの割引	新規申込割：基本料金が1か月無料 （新規申し込みで、需給開始日が申し込みから6か月以内の場合） ガス・電気セット割：東京ガスの都市ガスとまとめると割引
東京電力との 年間差	20Aの部屋（20A・150kWh）：-400円 一人暮らし（30A・200kWh）：-826円 2〜3人（30A・300kWh）：-1,678円 4人（40A・400kWh）：-2,866円 5人以上（50A・500kWh）：-4,054円

単価そのものは東京電力とほとんど変わりません。

120kWhまでは29.70円で、東京電力の29.80円より10銭安い単価です。

120kWh超〜300kWhは35.69円で、東京電力は36.40円です。

300kWh超は39.50円で、東京電力は40.49円です。

差が小さいぶん、決め手になるのはガスとまとめられるかどうかです。

一人暮らし（30アンペア・月200kWh）なら月7,030円で、東京電力より年826円安くなります。

＼ガスとまとめて請求を1本に／

プランの中身は東京ガスの電気をまとめた記事で解説しています。

7位：ミツウロコでんき｜月300kWhを超える月がある家へ

一人暮らし向けの「シングル応援プラン」と、使う量が多いほど効く「従量電灯B」の2つがあります。

ミツウロコでんき（関東エリア）の料金
シングル応援プラン （一人暮らし向け）	基本料金 20A：623.50円／30A：935.25円／40A：1,247.00円／50A：1,558.75円 電力量料金 120kWhまで：29.80円／〜300kWh：36.16円／300kWh超：39.03円
従量電灯B （一般のご家庭向け）	基本料金はシングル応援プランと同じ 電力量料金 120kWhまで：31.91円／〜300kWh：33.13円／300kWh超：35.79円
燃料費調整	あり。2026年10月分の東京電力エリアは、国の支援を除くと1kWhあたり5円80銭の引き下げで、全メニュー共通です
東京電力との 年間差 （シングル応援）	20Aの部屋（20A・150kWh）：-86円 一人暮らし（30A・200kWh）：-230円 2〜3人（30A・300kWh）：-518円 4人（40A・400kWh）：-2,270円 5人以上（50A・500kWh）：-4,022円
東京電力との 年間差 （従量電灯B）	20Aの部屋（20A・150kWh）：+1,861円 一人暮らし（30A・200kWh）：-101円 2〜3人（30A・300kWh）：-4,025円 4人（40A・400kWh）：-9,665円 5人以上（50A・500kWh）：-15,305円

従量電灯Bの強みは120kWh超〜300kWhの単価です。

33.13円で、東京電力の36.40円より1kWhあたり3.27円安く済みます。

3段階目も35.79円で、東京電力の40.49円より1kWhあたり4.70円安くなります。

そのかわり120kWhまでの単価は東京電力より1kWhあたり2.11円高いので、使用量が少ない家では逆に高くなります。

一人暮らし（30アンペア・月200kWh）ならシングル応援プランで月7,080円、東京電力より年230円安くなります。

月300kWhを超える月がある家なら、従量電灯Bに切り替えると差が大きくなります。

＼300kWh超の家は東京電力より安い／

評判や口コミはミツウロコでんきの評判をまとめた記事で解説しています。

8位：auでんき でんきM（東京D）｜Pontaポイントをためたい人へ

単価は東京電力とほぼ同じです。

燃料費調整も、同じ「2026年10月分」どうしで比べると東京電力とほぼ同じです。

auでんき でんきM（東京D）の料金
基本料金	20A：623.49円 30A：935.24円 40A：1,246.99円 50A：1,558.74円 最低月額料金 328.07円
電力量料金	120kWhまで：29.79円 120kWh超〜300kWh：36.39円 300kWh超：40.48円
燃料費調整	あり 2026年10月分は1kWhあたり5円79銭の引き下げ （東京電力の2026年10月分は、国の支援を除くと5円80銭の引き下げ）
Pontaポイント	毎月の基本料金（または最低料金）と電力量料金の合計（税抜）に、 電気料金に応じた還元率をかけたPontaポイントが還元されます オール電化プラン・法人契約は対象外
東京電力との 年間差	20Aの部屋（20A・150kWh）・一人暮らし（30A・200kWh）・2〜3人（30A・300kWh）・4人（40A・400kWh）・5人以上（50A・500kWh）の 5つの条件すべてで年0円前後（東京電力とほぼ同じ）

単価は東京電力とほぼ同じです。

1段階目が29.79円、2段階目が36.39円、3段階目が40.48円です。

東京電力の29.80円・36.40円・40.49円と、どれも1銭しか違いません。

燃料費調整の単価も、東京電力とほぼ同じです。

auでんきの公式の表では、「2026年10月分」が1kWhあたり5円79銭の引き下げです。

東京電力の「2026年10月分」は、国の支援を除くと5円80銭の引き下げです。

電力量料金は1銭安く、燃料費調整は1銭小さい引き下げなので、差はほぼ打ち消し合います。

そのため、この記事で比べた5つの条件すべてで東京電力とほぼ同じ料金です。

一人暮らし（30アンペア・月200kWh）なら月7,099円で、東京電力とほぼ同じです。

＼Pontaをためるなら料金表を確認／

プランの中身はauでんきをまとめた記事で解説しています。

使う量と契約アンペアで1位が入れ替わる

杉並区で1位になる会社は、契約アンペアと使う量で3回入れ替わります。

20アンペアの部屋ではCDエナジーのベーシックでんきです。

30アンペアで月200〜300kWhなら下町でんき、月400kWh以上なら超TERASEL東京Bになります。

契約アンペアと月の使用量ごとに、8社のなかの1位と年間差を並べました

条件	1位	東京電力との年間差
20A・月150kWh （ワンルームで電気が少なめ）	CDエナジーダイレクト ベーシックでんき	—
30A・月200kWh （一人暮らし）	下町でんき 下町電灯B	-3,669円
30A・月300kWh （2〜3人）	下町でんき 下町電灯B	-5,181円
30A・月338kWh （東京都区部の平均）	超TERASEL東京B	-6,834円
40A・月400kWh （4人）	超TERASEL東京B	-10,442円
50A・月500kWh （5人以上）	超TERASEL東京B	-16,262円

※CDエナジーダイレクトは2026年12月検針分から料金単価を見直すため、試算の月額と年間の差額は載せていません。

表の月338kWhは、東京都区部の平均です。

総務省「家計調査」2023年〜2025年平均の1世帯あたり年間電気使用量4,052.394kWhを12で割った値です。

20アンペアでは下町でんきとCDエナジー シングルでんきを契約できません。

適用期間が1年だけのプランなので、8社には入れていません（1年だけの固定単価・シンプルオクトパス）。

順位が動く理由は、会社ごとに「どの段の単価を安くしているか」が違うからです。

下町でんきは基本料金と1段階目（120kWhまで）を安くしています。

だから使う量が少ないほど効きます。

超TERASEL東京Bは3段階目（300kWh超）を安くしています。

だから使う量が多いほど効きます。

この2つがちょうど入れ替わるのが、30アンペアで月315kWh前後です。

杉並区は1世帯あたり1.71人です。

月200kWhから300kWhの家が中心なので、まずは一人暮らしと2〜3人の行を見てください。

杉並区の助成は電気の契約ではなく設備に付く

杉並区にはエコ住宅促進助成があります。

太陽光・蓄電池・エコキュート・断熱窓などを入れたときに、区が費用の一部を出す制度です。

電気の契約を替えてもこの助成はもらえません。

毎月の電気代を下げたいなら、上のランキングから契約先を見直すほうが早く効きます。

杉並区エコ住宅促進助成
正式な名前	杉並区再生可能エネルギー等の導入助成及び断熱改修等省エネルギー対策助成（令和8年度）
何に付くか	住まいの設備。太陽光発電・蓄電池・エコキュート・エネファーム・断熱窓・断熱材・断熱フィルム・雨水タンク・節水シャワーヘッドなど
申請の締切	令和9年2月26日（金曜日）必着。ただし予算枠に達した時点で受付を終了します
申請できる人	自分が住む区内の住宅に対象の設備を入れた杉並区民など。工事と支払いが終わってから申請します（見積もりの段階では出せません）
集合住宅の場合	分譲マンションのガラス交換・外窓の交換は共用部分の改修にあたるため、管理規約と理事長の承諾書が必要です。個人での改修が認められていない建物では管理組合からの申請になります

順位に並べなかった会社と注意点

杉並区で契約できる会社のうち、安い順に並べられないものと並べると誤解を生むものをここでまとめます。

順位に入れなかった理由も、そのまま書きます。

1年だけの固定単価・シンプルオクトパス

TGオクトパスエナジーのシンプルオクトパス 2026-10は、1kWhあたり31.93円だけという料金です。

東京電力エリアのプランで、基本料金は0円です。

燃料費調整も、段階別の単価もありません。

計算はいちばんわかりやすいのですが、順位には入れていません。理由は適用期間が1年しかないからです。

シンプルオクトパス 2026-10（東京電力エリア）
基本料金	0円（使用期間1日あたり0円）
電力量料金	1kWhにつき31.93円（段階別の単価なし）
燃料費調整	設定そのものがありません
適用期間	適用開始日から1年。終わった翌日から、同じエリアのグリーンオクトパス 2026-10に自動で変わります
東京電力との 年間差 （1年目・2026-10の単価）	30アンペア・月200kWh：+1,473円 30アンペア・月300kWh：+3,069円 40アンペア・月400kWh：-3,984円 50アンペア・月500kWh：-11,037円

基本料金が0円なので、契約アンペアが大きい家ほど効きます。

東京電力との差は、使う量と契約アンペアで大きく変わります。30アンペアの一人暮らしや2〜3人の家（月200〜300kWh）は、東京電力より高くなります。

上の表の年間差は、公式の定義書「シンプルオクトパス 2026-10」（2026年10月1日実施）の単価で計算しています。

＼1年だけの固定単価を公式で確かめる／

オクトパスエナジーの料金プランはオクトパスエナジーをまとめた記事で解説しています。

再生可能エネルギー100%の4プラン

電気そのものを再生可能エネルギー100%にしたい場合は、次の4プランがあります。

杉並区の助成は電気の契約には付きません。

切り替えても区からのお金はなく、料金だけで見ると8社の順位より下になります。

再エネ100%のプラン	一人暮らし（30A・月200kWh）の年間差	4人家族（40A・月400kWh）の年間差
東京ガス さすてな電気（A契約）	-114円	+168円
ミツウロコグリーンエネルギー まるまる再エネ（メニューH）	+3,331円	-2,801円
TGオクトパスエナジー グリーンオクトパス	+7,197円	+10,164円
東急パワーサプライ 東急でんき 従量電灯B	+26,889円	+45,804円

4プランとも、非化石証書を組み合わせた「実質」再生可能エネルギー100%です。

発電したその電気が再生可能エネルギーというわけではありません。

1位の下町でんき（東京電力より年3,669円↓）より安くなるプランは、この4つにはありません。

一人暮らしで唯一安くなるのは東京ガスの「さすてな電気」（東京電力より年114円）です。

2〜3人以上ではプラスに転じます。

ただしさすてな電気は、燃料の値段に合わせて毎月変わる上乗せ分（燃料費調整額）に上限を設けていません。

燃料価格が上がった月は、上限のある規制料金より高くなることがあります。

＼一人なら再エネでも東京電力より安い／

4人家族で唯一安くなるのはミツウロコの「まるまる再エネ」（東京電力より年2,801円）です。

こちらは一人暮らし（30A・月200kWh）では逆に東京電力より年3,331円高くなります。

単価は安く見えても高くなる2社

燃料費調整は、会社が決めた基準燃料価格より実際の燃料価格が高いとプラス、安いとマイナスになります。

基準燃料価格を低く置いている会社は、単価表が安くても燃料費調整がプラスになります。

会社・プラン	300kWh超の単価	2026年10月分の燃料費調整
東急でんき 従量電灯B	36.14円	+6円64銭
グリーンオクトパス	28.54円	+6円75銭
東京電力 スタンダードS （比較の基準）	40.49円	-5円80銭

国の電気・ガス料金支援の値引きは、この表の単価には入れていません。支援の内容は時期によって変わるため、最新は国や契約先の案内でご確認ください。

グリーンオクトパスの6円75銭は、公式の「2026年10月分の燃料費調整のお知らせ」の単価をそのまま使っています。

グリーンオクトパスの3段階目の単価は、東京電力より1kWhあたり11.95円も安く見えます。

それでも一人暮らしでは東京電力より年7,197円高くなります。燃料費調整の差が1kWhあたり12.55円あるうえ、基本料金も東京電力より高いためです。

東急でんき 従量電灯Bは、この記事で比べたすべての条件で東京電力より高くなります。

条件別の差は、一人暮らし（30A・月200kWh）で東京電力より年26,889円高くなります。

2〜3人（30A・月300kWh）では東京電力より年36,405円高くなります。

4人家族（40A・月400kWh）は東京電力より年45,804円高くなります。5人以上（50A・月500kWh）も東京電力より年55,203円高くなります。

東急でんき 従量電灯Bの単価（かっこ内は東京電力）
基本料金	10Aにつき286.00円 30A：858.00円／40A：1,144.00円／50A：1,430.00円 （東京電力は10Aにつき311.75円。30Aで935.25円）
電力量料金	120kWhまで：31.39円（29.80円） 120kWh超〜300kWh：31.89円（36.40円） 300kWh超：36.14円（40.49円）
燃料費調整	2026年10月分は1kWhあたり6円64銭の上乗せ（東京電力は、国の支援を除くと5円80銭の引き下げ）
一人暮らし （30A・月200kWh） の内訳	基本料金 858円＋電力量料金 6,318円＋燃料費調整 1,328円＋再エネ賦課金 836円＝9,340円 東京電力は 935円＋6,488円－1,160円＋836円＝7,099円 差は月2,241円、年26,889円です

東急でんきには特典もあります。

TOKYU CARDで支払うとTOKYU POINTが貯まり、東急セキュリティの利用料も割り引かれます。

それでも、東京電力との差は年26,889円から55,203円あります。

ポイントや割引では追いつかない大きさです。

燃料費調整の単価は毎月変わります。東急でんき＆ガスの月別燃料費等調整単価で最新の月を確かめてください。

金額を先に出せない市場連動型5社

次の5社は、取引価格に合わせて単価が変わるしくみ（市場連動）を使っています。

そのため、月額を先に出せません。

会社・プラン	単価の決まり方
Looopでんき スマートタイムONE	30分ごとに単価が変わります。再エネ100%にする「eneco RE100％」はオプションです
シナネン あかりの森でんき	30分ごとに市場価格に連動します（マーケットリンク）。再エネ100%のメニューです
ソフトバンク 自然でんき	電力市場連動額が加わります。再エネ100%のメニューです
シン・エナジー きほんプラン	電源調達調整費が月ごとに変わります
リミックスでんき Styleプラス	市場価格に連動します

市場連動型のしくみはLooopでんきをまとめた記事でくわしく解説しています。

杉並区で電力会社を選ぶ4つの見かた

比べ方を知らないまま単価表だけを見ると、順位を読み違えます。

ここでは杉並区の数字で説明します。

地域を問わない基本の見かたは電力会社の選び方をまとめた記事にあります。

次の4つの順に見ていくと、自分の家に合う会社が決まります。

順番を入れ替えないでください。

使用量を先に確かめないと、単価の安さだけで選んでしまいます。

1．検針票で使用量と契約アンペアの確認

まず先月1か月の使用量（kWh）と契約アンペアを確かめます。

検針票のほか、東京電力の会員サイト「くらしTEPCO web」でも見られます。

ワンルームに多い20アンペアの部屋では、下町でんきとCDエナジーのシングルでんきを契約できません。

どちらも30アンペア以上が条件です。

順位は月150kWh／200kWh／300kWh／338kWh／400kWh／500kWhで計算しています。

自分の使用量に近い行を条件別の表で見てください。

2．3段階目の単価

東京電力エリアの家庭向けプランは、使った量を3つの段階に分けて単価をかけます。

月300kWhを超える家は、3段階目の単価がそのまま効きます。

段階	東京電力 スタンダードS	超TERASEL東京B	下町でんき 下町電灯B
120kWhまで	29.80円	29.80円	28.80円
120kWh超〜300kWh	36.40円	34.26円	35.14円
300kWh超	40.49円	35.64円	38.80円

月400kWhの家なら、300kWhを超える分は100kWhです。

ここで1kWhあたり4.85円の差がつくと、それだけで月485円、年5,820円になります。

反対に月200kWhの家は3段階目を使いません。

効くのは基本料金と1段階目・2段階目なので、基本料金も1段階目も安い下町でんきが前に出ます。

3．燃料費調整の単価

燃料費調整は、燃料の値段に合わせて毎月の単価を上下させるしくみです。

会社が決めた基準燃料価格より実際の燃料価格が安ければマイナス、高ければプラスになります。

この単価は会社ごとに違います。

会社	2026年10月分の燃料費調整（1kWhあたり・国の支援を除いた単価）
公式の単価表で確認できた7社 東京電力・超TERASELでんき・ENEOSでんき ミツウロコ・下町でんき・東京ガス・idemitsu	-5円80銭
auでんき（公式の表の「2026年10月分」）	-5円79銭 東京電力とほぼ同じ
CDエナジー（公式の燃料費調整のページで確認）	-5円80銭 東京電力と同じ
TGオクトパスエナジー（グリーンオクトパス）	+6円75銭
東急パワーサプライ（東急でんき）	+6円64銭
シンプルオクトパス	設定なし

同じ月200kWhでも、-5.80円と+6.64円では1kWhあたり12.44円の差になります。

月にすると2,488円、年にすると29,856円です。

単価表だけを見て決めないでください。

くわしくは単価は安く見えても高くなる2社で解説しています。

4．杉並区は1世帯あたり1.71人

杉並区は1世帯あたり1.71人です。

一人暮らしと2〜3人の家が中心の区なので、月200kWhから300kWhの家がいちばん多くなります。

項目	数	出典
人口	585,417人	杉並区のオープンデータ 「町丁別世帯数及び人口」 令和8年9月1日現在
世帯数	342,095世帯	同上
1世帯あたり	1.71人	585,417 ÷ 342,095 で計算

1世帯あたりの人数は、これまでこの形で計算してきた地域のなかでは港区に近い数字です。

港区は1.74人、新宿区は1.51人でした。

比較サイトの順位は4人家族（月400kWh）を前提にしていることが多いので、そのまま当てはめると読み違えます。

使う量が少ない家では、基本料金と1段階目の単価を先に見てください。

この8社では下町でんきがその2つとも安い設計です。

杉並区の電気・ガス・水道の手続き窓口

杉並区へ引っ越すとき、電気・ガス・水道・住民票はそれぞれ別の窓口です。

水道は杉並区ではなく東京都水道局で、区役所では受け付けていません。

申し込み先と連絡先を、4つまとめて載せます。

何を	どこへ	いつまでに
電気	東京電力エナジーパートナー （または新しく契約する電力会社）	引っ越しが決まったら早めに
ガス	東京ガス	開栓に立ち会いが必要なので早めに
水道	東京都水道局 水道局お客さまセンター 0570-091-100	使い始める3日前まで
住民票	杉並区役所 区民課区民係（東棟1階） または区民事務所	引っ越してきた日から14日以内

電気の手続き窓口

いまの住まいで使っている電気を止める手続きと、新しい住まいで使い始める手続きの2つがあります。

東京電力エナジーパートナーの引越しのお手続きのページから、どちらもインターネットで申し込めます。

引っ越しを機に電力会社を替える場合は、新しく契約する会社へ直接申し込みます。

いまの会社への解約の連絡は、多くの場合いりません。

ガスの手続き窓口

杉並区の都市ガスは区の全域が東京ガスの供給区域です。

東京ガスネットワークの「別表第12 供給区域等」には、東京地区等の供給区域として「東京都 23区」と書かれています。

手続きは東京ガスの引越しのお手続きのページから申し込めます。

水道の手続き窓口

杉並区の水道は区ではなく、東京都水道局が扱います。

使い始めるときも、やめるときも、水道局お客さまセンターか東京都水道局アプリから届け出ます。

東京都水道局 水道局お客さまセンター
各種申し込み・ 問い合わせ	0570-091-100 IP電話や携帯電話のかけ放題プランをご利用の方は03-5326-1101（区部）
受付時間	日曜・祝日を除く 8時30分〜20時00分 漏水事故などの緊急の用件は全日24時間
つながりやすい時間	10時〜20時 8時30分〜10時は混み合います
緊急情報専用ダイヤル	0570-200-987 災害・大規模事故等の情報を自動音声で案内
ファクス	03-5790-0572（区部）
オンライン	東京都水道局アプリから引越しの手続きと支払方法の登録ができます

住民票の手続き窓口

住民票の手続きは、杉並区役所の区民課区民係か、お近くの区民事務所です。

杉並区へ引っ越してきたときの転入届は、引っ越してきた日から14日以内です。

杉並区役所と区民事務所
区役所の場所	〒166-8570 杉並区阿佐谷南一丁目15番1号 JR中央線「阿佐ケ谷駅」南口から徒歩7分 東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ケ谷駅」から徒歩1分 代表電話 03-3312-2111
住民票の窓口	区民課区民係 区役所東棟1階 電話 03-5307-0625
窓口受付時間	月曜日〜金曜日 8時30分〜17時00分 （土曜日・日曜日・祝日・12月29日〜1月3日を除く）
土曜日の窓口	第1・第3・第5土曜日は9時00分〜17時00分に区民課区民係の窓口を開設 区民事務所は第2・第4土曜日が9時00分〜17時00分です
区民事務所	月曜日〜金曜日 8時30分〜17時00分 水曜日は19時00分まで受け付けています

区の助成は、電気の契約とは別の手続きです。

設備を入れる予定があるなら、先にエコ住宅促進助成の締切を確かめてください。

杉並区の電気代についてよくある質問

杉並区で電気の契約を見直すときに、よく聞かれることをまとめました。

いちばん多いのは「結局どこが安いのか」という質問です。

杉並区では契約アンペアと使う量で1位が変わるため、条件ごとに答えます。

杉並区で一番安い電力会社はどこですか？

杉並区で契約できる8社を比べたところ、契約アンペアと使う量によって1位が変わりました。

一人暮らし（30A・月200kWh）と2〜3人（30A・月300kWh）は下町でんき 下町電灯Bです。

東京電力より年3,669円／年5,181円安くなります。

4人家族（40A・月400kWh）と5人以上（50A・月500kWh）は超TERASEL東京Bです。

東京電力より年10,442円／年16,262円安くなります。

杉並区は1世帯あたり1.71人なので、あてはまる人が多いのは前者です。

杉並区の電気代の目安はいくらですか？

東京電力 スタンダードSの場合、一人暮らし（30A・月200kWh）で月7,099円です。

条件ごとの目安は次のとおりです。

条件（契約アンペア・月の使用量）	1か月の電気代
ワンルームで電気が少なめ 20A・月150kWh	5,048円
一人暮らし 30A・月200kWh	7,099円
2〜3人 30A・月300kWh	10,577円
東京都区部の平均 30A・月338kWh	12,054円
4人 40A・月400kWh	14,776円
5人以上 50A・月500kWh	18,975円

実際の金額は、その月の使用量と燃料費調整の単価で変わります。

20アンペアの部屋ではどこが安いですか？

20アンペア・月150kWhでは、2026年10月時点の単価で計算するとCDエナジーの「ベーシックでんき」が8社で1位です。

20アンペアでは下町でんきとCDエナジーのシングルでんきを契約できません。

どちらも30アンペア以上が条件です。

ベーシックでんきの基本料金は、20アンペアで712.76円です。

※CDエナジーダイレクトの基本料金は、2026年12月検針分（11月計量日以降の使用分）から適用される金額です。試算の金額は載せていません。

この条件で金額を出せる会社では、超TERASEL東京Bが東京電力より年770円、idemitsuでんき Sプランが年590円安くなります。

超TERASEL東京Bは20アンペアから60アンペアまで契約できます。

杉並区に電気代そのものの補助はありますか？

電気の契約に対する区の補助はありません。

杉並区の助成は住まいの設備に付きます。

太陽光発電や蓄電池、窓の断熱改修などを入れた人が、工事と支払いを終えてから申請するしくみです。

申請は令和9年2月26日必着で、予算に達した時点で受け付けが終わります。

電気の契約を替えてももらえるお金ではありません。

切り替えに工事や費用はかかりますか？

ふつうはかかりません。

スマートメーターが付いていない場合は交換の工事がありますが、その費用は原則として無料です。

ただし、いま契約している会社に解約金や違約金が決められている場合はかかります。

ENEOSでんきの「にねん とく2割」のように、更新月以外の解約で手数料がかかるプランがあります。

出典：資源エネルギー庁「電力小売全面自由化 よくある質問」

賃貸やマンションでも切り替えられますか？

ふつうは切り替えられます。

ただし、建物一括で高圧受電をしているマンションは個別に切り替えられません。

管理会社や大家さんに、電気の契約が個別か一括かを確かめてください。

停電したときはどこに連絡しますか？

東京電力パワーグリッドです。

契約している小売の電力会社ではありません。

電線や電柱の設備は、どの会社と契約していても東京電力パワーグリッドが管理します。

そのため電力会社を替えても停電のしやすさは変わりません。

連絡先は東京電力パワーグリッドのお問い合わせで確認できます。

まとめ｜契約アンペアと使う量で決まる

杉並区で電気代を下げたいときの選び方は、次のとおりです。

4人家族（40アンペア・月400kWh）なら、超TERASEL東京Bで東京電力より年10,442円安くなります。

電気代の見直しを検討中の方は、TERASELでんきをチェックしてみてください。

＼4人の家で東京電力より年1万円超安く／